A postura é definida pela posição dos segmentos do nosso corpo em relação ao espaço e em relação à linha de gravidade, em um determinado momento. Desta forma, vemos que a postura se altera constantemente, e não é apenas estática, mas sim dinâmica, ou seja: depende de movimentos adequados do nosso corpo.

 A boa postura é aquela que um indivíduo, em posição ortostática exige pequeno esforço da musculatura e dos ligamentos para se manter nessa posição. Representa um alinhamento dinâmico dos vários segmentos corporais, nas várias posições, de tal maneira que, cada segmento ocupe uma posição próxima à sua posição de “equilíbrio mecânico”. Assim, ele encontra o melhor equilíbrio estático.

Resumindo uma postura ideal é aquela em que há maior eficiência fisiológica e biomecânica, com diminuição da sobrecarga no sistema musculoesquelético, e otimizando nossos movimentos.

Fatores que podem interferir na postura:

•  Anomalias congênitas e/ou adquiridas,

• Má postura,

• Obesidade,

• Alimentação inadequada,

• Atividades físicas sem orientação e/ou inadequadas,

•  Distúrbios respiratórios,

• Desequilíbrios musculares,

• Frouxidão ligamentar,

• Doenças psicossomáticas.

A postura também pode ter relação com os seguintes aspectos:

Sócio Cultural:

Cada cultura pode adotar diversos hábitos posturais, tais como formas de dormir, lugares onde dormir, formas de caminhar, dançar, sentar.

Psicológicos:

Percepção pessoal em relação ao mundo. Como a pessoa se sente e se porta em relação aos outros e perante certas situações. Estas atitudes geralmente estão associadas à personalidade de cada um.

Biológicos:

São as características biológicas de cada ser humano. Aspectos anatômicos (largura, comprimento e forma dos ossos), fisiológicos (níveis de flexibilidade, força, resistência, etc.), genéticos (diferentes etnias) e biomecânicos (funcionalidade do movimento).

 AVALIAÇÃO POSTURAL

A avaliação postural é uma ferramenta muito importante para mensurar os desequilíbrios musculares e articulares de cada indivíduo, e é amplamente utilizada pelos profissionais da saúde para avaliação e tratamento clínico e prescrição de atividade física, visando detectar e prevenir dores e lesões.

Uma avaliação postural convencional é realizada através da observação clínica, e nos fornece dados globais e subjetivos, que dependem muito da capacidade de interpretação de cada profissional.

Já a AVALIAÇÃO POSTURAL POR FOTOGRAMETRIA é uma avaliação mais detalhada, que permite diagnosticar precisamente as alterações da postura para cada articulação, com dados quantitativos. É realizada por meio do registro de fotografias do indivíduo em diversos planos e posturas, e determina a posição relativa dos pontos anatômicos, simetria corporal e ângulos articulares, comparando-os com valores-padrão.

Vantagens:

• – Medidas objetivas, quantitativas;
• – Comparação da postura antes, durante e após o tratamento;
• – Comparação com o padrão de referência;
• – É rápida, simples e de fácil entendimento.

Realinhamento postural

Ter uma boa postura é fundamental! Não somente pelo fator estético, mas também porque promove uma melhora do estado global de saúde e bem estar.

Uma postura incorreta pode interferir na performance muscular, além de causar dores musculares e nas articulações.

Uma vez detectada uma disfunção postural, oferecemos tratamento com fisioterapeuta, baseado em manobras de liberação e reposicionamento muscular e articular, tratando e alongando a musculatura.

Benefícios de uma postura correta:

• – maior eficiência fisiológica e biomecânica;
• – diminuição da sobrecarga sobre músculos e articulações;
• – melhor rendimento na atividade física;
• – otimização do fortalecimento muscular;
• – otimização da lipólise (quebra de gordura);
• – prevenção de dores e lesões;
• – melhor qualidade de vida;
• – é rápida, simples e de fácil entendimento.